12 de agosto de 2013

Dica de Beleza Top!

Como toda segunda-feira vinda de um fim de semana de alguns exageros, a primeira coisa que nós pensamos é.."hoje volto para o regime" ou "hoje começo a academia". Mas dura apenas algumas semanas, ou melhor, alguns dias e logo entramos na rotina do dia-a-dia e esquecemos de todas as promessas. Aqui listamos as maneiras de como emagrecer e enrijecer os músculos, sem mudanças drásticas na rotina!
Dica 1 - Uma boa noite de sono! Especialistas dizem que o nosso organismo necessita de no mínino 8 horas de sono para repor todas as energias.
Dica 2 - Ter uma rotina de acordar todos os dias no mesmo horário, pois nosso organismo tem uma rotina de trabalho regular!
ps. O segredo de muitas It.Girls para manter a forma é serem disciplinadas e na primeira hora do dia tomar um copo de suco verde. As nutricionistas recomendam adicionar ao famoso suco uma maçã, pois graças a fibra pectina que contém na fruta, se transforma em gel no estômago e ajuda eliminar gordura.
Receita do suco verde:
Bater 1 maçã, 
1 pedaço pequeno de gengibre 
1 limão espremido
1 pedaço de pepino pequeno
2 folhas de alface
1 copo de água de coco
Para adoçar 1 ou 2 colheres de sobremsa de açucar orgânico ou adoçante.
Dica 3 - Adapte seu estilo de vida e vá ao trabalho de bicicleta!
Mas se for inviável ir trabalhar de bike, uma idéia simples é trocar o elevador pelas escadas, afinal a cada 12 degraus queima-se 15 calorias.

Santiago - Chile

Fique mais feliz por saber que mesmo após fazer exercícios o corpo ainda mantém gasto calório, ou seja, emagrece sentada no computador!!!! A gente Ama!
Dica 4 - Quando bater aquela fome no trabalho, tenha sempre em mãos castanhas e amêndoas. Por terem gordura monosaturada acelera a queima de açúcar e traz a sensação de saciedade. Na hora do jantar abuse das comidas leves, como sopas, omeletes e iorgute com cereal. Fuja das frutas a noite pois contém muita água e não ajuda na digestão.
Dica 5 - Nos finais de semana, em vez de disputar a Tv com o irmão ou a atenção do namorado, use o video game a seu favor. Se for um X-Box ou Wii, você pode fazer exercícios aeróbicos nos jogos de fitness podem ajudar na respiração, diminuir cintura e perder caloria.
Afinal somos solidárias ao menor esforço! Espero que tenham gostado das dicas!

10 comentários:

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